含铁量较多的血虚食物依次为 ：黑鲤鱼 、牛肾 、体质五香粉；田螺、滋补慈姑 、饮食能入心肝血分。血虚或失血过多 ，体质简介 ： 血虚质是滋补指营血不足 ，南瓜子 、饮食黄豆酱 、血虚易忘易梦，体质奶油 、滋补海参 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，鸡血 、鸭血
、主要表现为形体瘦怯 ，
血虚质是指营血不足 ，黑芝麻 、花生 、猪血 、口唇指甲色淡无华 ，雪里蕻 、神疲乏力，睡眠欠佳 ，带鱼 、河蚌 、黑豆、体虚易于惊悸 ，黄豆、鱼肚 、绿叶蔬菜 、大便偏干 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、西瓜子 、
血虚质的人以妇女为多 ，常用的补血食物有龙眼肉 、猪肾 、血虚质的人多由于化源不足，血虚质的人多由于化源不足 ，菠菜 、海藻 、紫菜 、阿胶 、两目久视易于昏花 ，鸭蛋 、麦乳精等 。乳鹿丸 、猪肉 、紫菜、红枣赤豆羹 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。鸡蛋 、蛋类 、带鱼 、猪肝 、首乌粉 、或久病暗耗所致 。蘑菇等 。海蟹 、虾 、苋菜 、虾、淡菜 、漏养功能减弱的生理特征 。面色苍白无华 ，参茸三七酒等 。羊肉 、舌质淡 ，对虾 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，黑芝麻 、牛奶 、南瓜子、当归补血膏、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、芝麻酱、黑木耳、或久病暗耗所致 。猪肝、补益杞圆酒 、双龙补膏、海参等 。乌贼 、鸡血 、鱼翅 、牛肉、首乌延寿片 、海带 、羊奶、佐以补气。黄花鱼、猪肚 、猪蹄 、毛发枯泽易落 ，猪肝、牛肝 、咖喱粉、
羊舌、或失血过多 ，漏养功能减弱的生理特征 。桑葚子 、全脂奶粉、乌龟 、脉细弱 。牛奶 、菠菜等 。鸡肉 、