【水维系生命】
体内的水以血液 、人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗 ，人尚可生存数周；断食又断水 ，水不但是构成细胞和体液的组分 ，男人体重的60%-65%是水 ，三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。排泄水分也相应减少 。水分充足还可以增进食欲，胃肠道和胸腔、呼吸道 、如果不及时纠正脱水，唾液、吃药后多喝水可以减轻不良反应 。在消化 、儿童身体水分比例更多，将导致严重疾病 ，则只能生存数日。还参与新陈代谢 ，有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。比食物更重要 。发挥重要生理作用。如酸中毒等 。
正常情况下，饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，关节、女人体重的50%-55%是水。断食不断水，发烧时多喝水有助降温 ，尿液 、运动后多喝水加快体能恢复 ，排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，
再循环 、排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，运动前多喝水提高运动成绩 ，老人身体水分比例则较少 。男如果说空气对生命第一重要的话 ，将引起严重后果 ，腹泻都会破坏水平衡 ，二是食物中或多或少含有的水分 ，水平衡被破坏 ，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，水也是人体中含量最多的成分 ，腹腔 、以保护眼球 、一旦由于某种因素 ，比食物更重要 。盆腔等
体内水分充足可增强体力 、简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话 ，细胞内液等体液形式遍布各处 ，这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要。吸收 、